92 ちょっと考えてみましょう！

―健やかに過ごすための日常生活－

対象：一般

食事のとり方、睡眠・休息のとり方、運動の種類や頻度、喫煙や飲酒など、日常生活における生活習慣は、病気の発症と深く関わっています。「そんなことは分かってはいるけどね…、なかなか止められない、変えられないのよね…」という方も多いことでしょう。

この機会にあらためて自分の生活を見つめ、健康を保つための日常生活を考えてみましょう。

【進路選択】

93 素敵な明日を創造するために、あなたの自己効力感を高めよう！

対象：高校生

私たちが行動しようとする時は、意識している、いないにかかわらず、自己効力感が働いています。

自己効力感は、アルバート・バンデユーラが提唱した概念で、「自分にはそれをする力がある」という自己能力の認知や「その行動を実際に自分ができる」という自信をもつことです。つまり、目の前にある課題に対して、自分はどれだけ「できる」と思っているか、それに対する自信はあるかということを、意識できるか否か…です。

皆さんも自己効力感を高め、自分の夢に向かって歩んでいきましょう！